Sugestões para uma pele com saúde e resplandecente

Você sempre quis adquirir uma pele simplesmente sedutora e absolutamente resplandecente? Aprenda a resguardar a sua pele para que ela pareça espetacular assim que acordar bem cedo.

Só alimentos saudáveis não bastam, se exercite também!

pele brilhante Tome de seis a oito copos d’água por dia. A água purificará a sua pele e vai torná-la reluzente, pois ajudará seu corpo a eliminar toxinas ligeiramente. Carregue uma garrafa de água com você o dia todo para se assegurar que sempre vai ter água em mãos. Beba chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína para se hidratar quando encontrar-se exausto de beber água.

Busque manter uma dieta saudável

As proteínas, as frutas e vegetais nutritivos auxiliam a conservar o brilho da pele. Inclua elementos relevantes à sua dieta para perceber resultados ligeiros como o Omega-3, achado em peixes e nozes, é especialmente proveitoso para sua pele; a Vitamina C, que vai ajudar a tratar mais rápido as espinhas que despontarem na sua pele, alimentos cheios de fibras para preservar um equilíbrio intestinal.
Coma menos açúcar e sal. Tente ingerir menos de 45g de açúcar todos os dias e corte alimentos bastante salgados. Comer bastante sal é capaz de fazer com que seu rosto pareça distendido.
Tome vitaminas. Se você achar que não encontra-se comendo o bastante em vitaminas e minerais, busque ingerir um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres grávidas são principalmente benéficas para a pele.
Pratique exercícios. Atividades que estimulam os batimentos cardíacos fazem sua pele resplandecer, visto que estimulam o fluxo sanguíneo. Também são saudáveis ao seu corpo e irão torná-la mais firme. Você vai ver os resultados de imediato e em pouco tempo.

Acne – como lidar?

pele brilhante Evite a acne antes dela despontar. Aqui estão diversas dicas que você pode usar para precaver a acne:
Troque a sua fronha a cada 4 ou 5 dias. Uma fronha fresca e sem bactérias pode proibir que sua pele entre em erupção durante o sono.
Mantenha suas mãos longe do seu rosto. Se você tende a relaxar o queixo sobre a palma da mão, ou está constantemente mexendo no rosto, pare. Os óleos nas suas mãos podem acarretar espinhas, mesmo em poucas quantidades.
Amarre seu cabelo para trás no tempo em que você descansa. Se você tem cabelos longos, conserve-os fora do rosto enquanto você dorme. Trance-os de volta e utilize buchas de cabelo a fim de manter a franja longe da sua testa.
Preserve-se relaxada. O stress pode produzir acnes, logo, procure se manter bem relaxada e tranquila.
Altere seu controle de natalidade. Determinados contraceptivos orais que possuem estrogênio podem abrandar acnes constantes. Questione ao seu médico se essa é a opção apropriada para você.
Não cutuque as espinhas! Isso pode piorar a infecção e ocasionar marcas definitivas.
Veja um dermatologista caso você não consiga eliminar o inconveniente sozinha. Ele pode sugerir tratamentos mais completos, com medicamentos.

Construindo um hábito

Lave toda vez o rosto à noite. Ao longo do dia, as maquiagens, a impureza e o óleo se acumulam em seu rosto. Faça da limpeza de pele parte dos seus hábitos no momento de adormecer.
Utilize sabonete adequado para o seu perfil de pele. Limpe com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Em vez disso, seque-o com pequeninos e leves toques ou deixe-a enxugar ao ar livre.
Aplique toner. Um toner tira o excesso de oleosidade e imundície de sua pele, além de tampar seus poros. Nem todo mundo precisa usar um toner, contudo certas pessoas acham sua utilização bastante utilizável. Coloque algumas gotas em volta de uma bola de algodão e deslize-a suavemente na superfície da sua pele.
Apenas use inibitórios se a sua pele for inusitadamente gordurosa. Adstringivo é uma espécie de toner mais forte que pode ter até sessenta por cento de álcool. Se a sua pele tem a tendência de ser seca, o uso deste produto tem grande chance de causar acne, fazendo com que as glândulas oleosas se sobrecarreguem excessivamente.
Uma loção hidratante utilizada na pele pela manhã vai atuar como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “grudar” em seu rosto no decorrer do dia. O hidratante ao anoitecer reparará sua pele e irá evitar rugas. Esta é uma das melhores coisas que você é capaz de fazer para ter uma pele reluzente ao longo do tempo. Use um hidratante mais leve no decorrer do dia. Se você possui predisposição a espinhas, escolha um hidratante cremoso para a noite e utilize um hidratante suave ou em gel no período matinal.
Não se esqueça do pescoço e do decote. Essas regiões são capazes de ficar hiper secas e irritadas caso você nunca hidratá-las.

Tente esfoliar toda semana sua pele

Se sua pele tende a ser seca, uma esfoliação por semana é capaz de limpar suas células mortas. Encontre um esfoliante que possua um grão fino, mas não o esfregue severamente na sua pele – utilize compressão leve e movimentações suaves.
Uma simples mescla caseira de açúcar e mel é um excelente esfoliante. Limpe com água não muito quente.

Se sair de casa, não esqueça do protetor solar

Proteja sua pele dos raios solares. Aplique um protetor solar leve sempre que você decidir sair de casa. Selecione fator de proteção solar trinta, pois maior que isso não vai trazer tantos outros benefícios. Dê sempre preferência para as maquiagens com filtro solar que já vão deixar seu rosto coberto e resguardado.

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