Alimentos que embelezam e são saborosos 

Alimentos que embelezam e são saborosos 

 

Alimentos que embelezam e são saborosos. Quer coisa melhor? Poder comer e ficar, ao mesmo tempo, bela é tudo que toda mulher deseja. Se você está em constante busca para encontrar deliciosos alimentos que satisfaçam seu paladar, abaixo vamos listar alguns dos melhores produtos de beleza naturais. Lembre-se que quando os alimentos que embelezam são saborosos esse é um bônus já que a comida que é saudável para o nosso interior ela também acrescenta um brilho ao nosso exterior. De abacate a amêndoas, aproveite.

 

Abacate 

 
Essa fruta verde é ótima para a sua pele, seja você comendo ou espalhada em seu rosto. Os abacates apresentam uma combinação de ácidos graxos monoinsaturados, vitamina C, vitamina E e antioxidantes. Isso é basicamente o coquetel de alimentação da pele. Eles também são embalados com potássio, que é um destruidor de olho empapuçados: reduz os efeitos dos inchaços provocados pelo sal, empurrando o excesso de sódio para fora do corpo.  


Frut
as 


Apesar de o
 abacate ser uma fruta, não foi incluído aqui porque o abacate poderoso merece sua própria seção. Quando se trata de outras frutas, pense em alguns morangos. As bagas vermelhas são deliciosas e sua vitamina C e um nutriente chamado ‘ácido málico adstringente’ podem ajudar a aliviar seus dentes, eliminando manchas e placas.  
 
Surpreendentemente, as passas pegajosas e doces também são boas para seus dentes, porque eles contêm certos produtos químicos que retardam o crescimento de bactérias orais. As mangas são magníficas porque têm betacaroteno, o que é excelente para limpar a pele e trazer o seu brilho natural. E as bananas? Elas são ótimas e seu potássio natural é excelente para a saúde do cabelo. Pouco potássio no corpo pode, realmente fazer com que você perca o cabelo.  

Todas as frutas aqui trabalham sua magia se você as come ou as bebe em sucos batidos com baixas calorias, e todos, exceto os morangos, também podem ser usados ​​em seu rosto e cabelo.

 

Iogurte 
 
Tome-no café da manhã, leve-o como um lanche da tarde e use ou dois para uma máscara facial do tipo faça você mesmo. O iogurte contém ácido lático, o que é sensacional para a sua pele, porque ele esfolia suavemente e até possui propriedades antienvelhecimento. Na verdade, é um ingrediente presente em muitos produtos de beleza que combatem a idade, mas é muito mais barato encharcar o iogurte no seu rosto recém-lavado, deixe-o por 10 minutos e lave-o. Além disso, tomar iogurte é ótimo para a estrutura óssea porque contém cálcio, que todos sabemos, ajuda a manter nossos ossos fortes. 

 

Amêndoas 
 

O problema: unhas frágeis e quebráveis. A prescrição: amêndoas (de preferência em um pacote de lanches útil de 100 calorias). Os médicos dizem que a biotina e a vitamina E encontradas nas amêndoas são as razões pelas quais elas são ótimas para suas unhas. A biotina promove o crescimento celular, enquanto a vitamina E é conhecida por suas qualidades de hidratação e fortalecimento. 

Não fique tão louco com as amêndoas. Cada cem gramas tem 165 calorias e 14,5 g de gordura. Tente moer 50 gramas em algum iogurte grego misturado com frutas frescas. São três alimentos de beleza pelo preço de um!  

 

Salmão 

 

Salmão defumado pode fazer você parecer ótimo. O peixe gordo ajuda a dar ao seu cabelo e pele um brilho saudável. Contém uma mistura mágica de ácidos graxos de proteínas, vitamina B-12 e omega-3 e omega-6. Coloque esses nutrientes juntos e você tem uma receita para pele e cabelo lindos. Como amêndoas, o salmão é bastante gordo e rico em calóricas, então fique atento às suas porções. O filé cozido tem cerca de 230 calorias e 12 g de gordura.  

Leave a Reply